Артрит суставов лечение народными средствами

Народные средства от артрита

1. Прикладывайте лед к вашим суставам сразу после продолжительной двигательной активности. Не позволяйте им воспаляться. Вы можете даже обернуть замороженные овощи полотенцем и прижать их к болезненным суставам.
2. Капсаицин — жгучее вещество в перце чили — может облегчить боль при артрите. Капсаицин временно уменьшает количество вещества Р, являющегося передатчиком боли. Он продаётся в виде крема, геля или пластыря в аптеках. При первом применении капсаицин вызывает жжение. Это ощущение уменьшается в течение нескольких минут, а также со временем при повторных применениях. (Не  попробуйте применять для этих целей непосредственно перец чили — у него более высокая эффективность, но вряд ли ваша кожа сможет выдержать столь сильное жжение!)
3. Увеличьте количество рыбы в вашем рационе или принимайте рыбий жир. Есть некоторые исследования, которые показывают, что повышенное потребление рыбы подавляет воспаление суставов при артрите. Чем больше рыбы, тем лучше!
4. Физические упражнения полезны (а не вредны!) при артрите и являются одним из наиболее эффективных способов уменьшить боль и сохранить здоровье суставов. Присмотритесь к плаванию и поищите поблизости бассейн. Это может существенную помочь вам. Плавание и другие водные упражнения особенно хороши, потому что они не создают большую нагрузку на суставы.
5. Растяжка от 15 до 20 минут в день. Сначала проведите разминку! Сфокусируйтесь на растяжках там, где больше всего болит, но старайтесь постепенно услучшать растяжку всего тела.
6. Сделайте в небольшой баночке спиртовую настойку с изюмом. Доставайте и ешьте по девять изюминок ​​каждое утро.
7. Пчелиный яд содержит противовоспалительные пептиды, которые действуют против боли и воспаления вашего артрита. Если у вас аллергия на пчел, не используйте это лекарство без ведома врача.
8. Куркумин, содержащийся в куркуме (специя), оказывает противовоспалительное действие. Недавние исследования показали некоторые улучшения от куркумина (500 мг три раза в день) во время лечения остеоартрита.

Продукты питания при артрите

Избегание определенных продуктов может помочь бороться с воспалением по всему телу.

Чего следует избегать:

• Омега-6 жирные кислоты из яичных желтков и красного мяса
• Картофель-фри и другие жареные продукты
• Печенье, крекеры, хлебобулочные изделия и другие обработанные сладкие продукты
• Фруктовый сок

Что следует употреблять в пищу:

Поместите эти продукты в свой список покупок!

• Омега-3 жирные кислоты из рыбы, обитающей в холодных водах, такой как лосось и тунец
• Фасоль
• Льняное семя
• Грецкие орехи
• Зеленые листовые овощи
• Канола и оливковое масло

Если у вас есть свои собственные советы, которые помогают при артрите, напишите об этом в комментариях!