Мечтаете о стройной талии, но не можете посещать тренажерный зал? Есть несколько упражнений, выполнять которые можно в спокойной домашней обстановке. Вам не понадобятся никакие дорогие приспособления и утяжелители, все предельно просто, но максимально эффективно Заниматься лучше утром, начиная с небольшой разминки. Достаточно сделать несколько поворотов головой в разные стороны (30 секунд), круговых вращений руками (30…
Хороший внешний вид — это то, чего мы все хотим достичь, особенно женщины. То, что влияет на качество нашей кожи, — это нездоровый образ жизни, а также загрязнение наряду с многочисленными химическими веществами. Вот почему у многих людей проблемы с забитыми порами, угри, морщины, и т. д. Многие женщины делают все возможное, чтобы справиться с…
Теряйте вес правильно! Мы вкладываем много времени и сил в поддержание здорового тела, и это стоит того. Но эти усилия часто прерываются, если у вас нет сбалансированной диеты. Хотя вы ежедневно тренируетесь и имеете жизнь, которую считаете здоровой, если ваша диета не правильная, вы не увидите больших результатов, и ваше тело будет не таким здоровым,…
Совсем не сложно похудеть и обрести плоский живот. Самое сложное — это всегда оставаться в форме и сохранять его. Главное понять, что придется отказаться от различных вкусностей, которые повредят вашей фигуре, а также от пропусков тренировок. Ниже вы узнаете, как убрать живот и похудеть в ногах. Итак, приступим. Важные правила Поверьте, у вас будет просто…
Прерывистое (интервальное) голодание – одно из бурно развивающихся направлений в области персонального здоровья и фитнеса. Методика позволяет запустить процесс регенерации на клеточном уровне и имеет много других доказанных полезных свойств. Суть периодического голодания Интервальное голодание (англ. intermittent fasting) – это особый режим питания, при котором чередуются промежутки приёма пищи и голода. Существует много различных схем периодического…